基本コース
準備体操　約5分

基本稽古　約30分

休憩　　　約5分

移動稽古　約10分

組手稽古　約10分

※初心者はミット稽古

一般コース
組手稽古　約50分

体力稽古　約10分

✴︎原則、上記の内容で行います。
　変更等もございます。

 神戸道場のみ補強コースがあります。